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老烟民注意:这3个时间抽烟最伤身体,即使想抽,也要尽量忍一忍

每个吸烟者都知道吸烟有害健康,但是由于幸运的心理和戒烟不容易的事实,仍然有这么多人吸烟。如果你真的不能戒烟,你怎样才能减少吸烟对我们的伤害?

除了医生关于控制吸烟频率和多喝水的建议之外,你还应该记住在接下来的三个时期内尽可能不要吸烟,否则会对你的身体有害。

1.运动后吸烟损伤心脏

当你刚刚完成锻炼时,不管你是否出汗,你体内的血液循环比静止时更快,新陈代谢也更快。如果你此时立即吸烟,你的身体会更快地吸收尼古丁等有害物质。此外,吸烟消耗氧气,运动后体内氧气供应不足,这将增加心脏的血液供应负担,引起心率加速等症状,并对心脏造成损害。

2.醒来时肺部受伤更多

有句谚语叫做“早上吸烟,西方早逝”,意思是你不能在早上起床后就吸烟。因为所有的器官和组织都在睡眠中休息,所以代谢毒素的功能相对较差。此外,因为闭门睡觉,卧室和身体中的二氧化碳含量相对较高。如果你此时吸烟,含有各种毒素的烟雾会进入肺部,对肺部造成更大的损害。

3.饭后消化道受伤了。

有谣言说“饭后抽烟会让你像仙女一样快乐”。然而,当你吃饱后,你的消化系统必须努力工作。这时,你的肠胃会不断蠕动,血糖会上升,血液循环会加快,身体吸收烟雾中有害物质的能力也会增强,使你的呼吸道和消化道更受刺激,更容易发生病变。

除了以上三次,吸烟是不合适的。事实上,上厕所时最好不要吸烟,因为此时吸烟,尤其是在封闭的空间,更容易将有害气体吸入体内。

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